Hei hei folkens!
Jeg tenkte siden jeg har vært så flink med å begynt å trene i år så skulle jeg dele med dere hva jeg gjør på treningssenteret NTNUI på Dragvoll og Gløshaugen. Jeg er ikke noe flink til å pushe meg selv til å gjøre noe, så derfor syntes jeg det er veldig moro å være i timer. Det er skikkelig stemning! Hvert fall hvis du er i timer der musikk er viktig, da er det som en danseforestilling (noe som dere vet Sophie liker veldig godt =P)
Så her er hvert fall disse tingene jeg går på, beskrivelsene er hentet fra NTNUI sine hjemmesider:
ZUMBA: Danseinspirert aerobictime til glad partymusikk. Ingen vanskelige kombinasjoner gjør at dette er en enkel og morsom time med høy treningseffekt.
COREBARE: Enkel og energisk trening med en lett, bøyd vektstang. Corebar er hovedsaklig en kondisjonstime, men du får også styrke og balansetrening med spesiell fokus på kjernemuskulaturen.
BOSU: BosuPuls har 30 min kondisjonstrening og 30 min styrketrening, alt utført på en halv gummiball. Styrke og balansetrening utført på en halv gummiball.
DANSSTEP: DansStep er noe mer avansert og utfordrende koordinasjonsmessig og har ingen styrkedel.
SPIN+CORE: En spintime med 2-3 pulstopper og som passer for alle. Du bestemmer selv intensiteten på pulstoppene med hvor mye motstand du legger på. Funksjonell styrketrening for musklene i mage og rygg. Timene inneholder ingen oppvarming så du må ha varmet opp på forhånd.
PILATES: Tradisjonsrik styrketime for muskulatur i mage og rygg basert på Pilates-øvelser.
SMIDIG: Styrke, bevegelighet og avspenning inspirert av tai chi, yoga, pilates og ballett.
YOGA: Med tradisjonsrike øvelser blir kroppen styrket og mer bevegelig. Timene avsluttes med avspenning.
Jeg personlig anbefaler Zumba på det sterkeste. Jeg syntes det er utrolig moro og kommer alltid i godt humør etterpå! Reklamen på TVShop lyver faktisk ikke, hvert å prøve ^^
Hva er det du trener for noe når du er i studio eller hjemme?
No comments:
Post a Comment